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[도서] 『최강의 인생』 : 에너지 중심의 인생 설계, 바이오해킹으로 몸과 뇌를 최적화하라, 노화 없이 오래 사는 전략 『최강의 인생』은 실리콘밸리의 억만장자이자 세계적인 바이오해커로 알려진 데이브 아스프리가 스스로의 건강을 극적으로 회복하며 정립한 “최강의 라이프스타일”을 집대성한 책입니다. 그는 단순히 오래 사는 것이 아니라, 노화 없이 더 강하게, 더 생생하게 살아가는 방법을 제안하며, 음식, 수면, 운동, 사고방식까지 모든 삶의 요소를 에너지 중심으로 재구성합니다. 이 책은 ‘에너지 최적화’를 핵심 키워드로, 몸과 뇌의 잠재력을 극대화하여 삶을 완전히 다른 수준으로 끌어올리는 실용적이고 과학적인 전략을 담고 있습니다.에너지 중심의 인생 설계데이브 아스프리는 인생의 모든 질적 차이가 결국 ‘에너지 수준’에서 나온다고 말합니다. 그가 말하는 에너지는 단순한 체력이 아니라, 의사결정, 창의성, 감정조절, 생산성 등 모든.. 2025. 4. 29.
[도서] 『오래된 연장통』 : 진화심리학으로 보는 인간 본성, 협력과 이타성의 진화, 현대 사회의 본능적 오류들 『오래된 연장통』은 진화심리학자 전중환 교수가 인간의 마음과 행동이 어떻게 진화해 왔는지를 일상적인 사례와 함께 알기 쉽게 풀어낸 대중 인문서입니다. 이 책에서 말하는 ‘연장통’이란 수백만 년 전 인류가 생존을 위해 갖추게 된 심리적 도구, 즉 본능과 감정, 사고방식을 뜻합니다. 그 연장들은 여전히 우리의 판단, 감정, 행동을 지배하고 있으며, 이제는 현대 사회와 충돌하거나 어긋나는 경우도 많습니다. 『오래된 연장통』은 진화의 산물로서 인간을 바라보는 새로운 시각을 제공하며, 인간 본성에 대한 깊은 이해를 통해 사회와 자신을 더 뚜렷하게 들여다볼 수 있게 해줍니다.진화심리학으로 보는 인간 본성전중환 교수는 인간의 심리와 행동을 ‘왜 그렇게 진화했는가’라는 질문으로 설명합니다. 우리가 질투를 느끼고, 소문.. 2025. 4. 28.
[도서] 『언스크립티드』 : 각본 있는 삶에서 탈출하라, 진짜 자유를 위한 사업가 정신, 시스템이 돈을 벌게 하라 『언스크립티드』는 엠제이 드마코가 『부의 추월차선』 이후 7년 만에 발표한 책으로, 우리가 태어나면서부터 따라야 한다고 교육받은 ‘각본(script)’의 정체를 폭로하고, 그 각본에서 벗어나 진짜 자유로운 삶을 사는 법을 제시합니다. 그가 말하는 ‘각본’이란, 좋은 대학 – 안정된 직장 – 저축 – 은퇴라는 획일화된 인생 경로를 말합니다. 이 책은 월급에 의존하며 사는 삶이 얼마나 허상인지 날카롭게 파헤치고, 자유로운 삶을 위한 사업가적 사고와 시스템 중심의 자산 구축 방식을 강조합니다. 정신을 뒤흔드는 이 책은 ‘각본대로 살기 싫은’ 사람들에게 가장 강력한 메시지를 던집니다.각본 있는 삶에서 탈출하라엠제이 드마코는 우리가 대부분 사회가 만들어 놓은 ‘인생 각본’을 의심 없이 따라가고 있다고 지적합니다... 2025. 4. 27.
[도서] 『미치지 않고서야』 : 평범함을 거부한 용기, 일탈이 곧 창조의 시작, 나답게 살기 위한 극단의 선택 『미치지 않고서야』는 일본의 자유로운 사상가이자 ‘변방의 천재’로 불리는 미노와 고스케가 자신의 인생과 일, 가치관에 대해 던지는 도발적인 선언이자, 세상의 기준에서 벗어나 자신의 방식대로 살고자 하는 모든 이들에게 보내는 응원 메시지입니다. 그는 “정신 나간 사람처럼 살아야만, 정신 차리고 사는 사람보다 훨씬 풍요롭다”고 말합니다. 이 책은 사회가 강요하는 정상성에서 벗어나 조금은 삐딱하고, 이상하고, 때로는 무모해 보일지라도 자신만의 인생을 사는 것이야말로 가장 건강하고 창의적인 삶이라고 주장합니다. 익숙한 틀을 깨고 ‘미쳐야’ 진짜 나로 살 수 있다는 이 책의 철학은 현대를 살아가는 우리에게 강한 자극과 해방감을 선사합니다.평범함을 거부한 용기미노와 고스케는 세상이 요구하는 '정상적인 삶'에 절대 .. 2025. 4. 26.
[도서] 『러쉬!』 : 경쟁이 인간을 진화시킨다, 나태보다 속도가 낫다, 현대인을 움직이는 에너지의 본질 『러쉬!』는 경제학자 토드 부크홀츠가 현대 사회의 속도와 경쟁, 긴장감이 우리에게 스트레스를 주는 것이 아니라 오히려 삶을 활력 있게 만드는 원천이라는 역발상적인 관점을 제시한 책입니다. 그는 “우리는 너무 빨리 움직이고 있다”는 일반적인 비판에 반해, 속도와 자극, 경쟁이 인간 본성에 부합하며 삶의 의미와 에너지를 만들어낸다고 주장합니다. 이 책은 경제학, 뇌과학, 진화론을 넘나들며 ‘왜 우리는 바쁠수록 행복을 느끼는가’에 대한 도발적이면서도 설득력 있는 해답을 제시합니다.경쟁이 인간을 진화시킨다토드 부크홀츠는 인간이 끊임없이 더 나아지고, 더 앞서가려는 욕망 속에서 문명을 발전시켜 왔다고 말합니다. 경쟁은 단지 누군가를 이기기 위한 게임이 아니라, 우리가 스스로를 발전시키고 사회 전체를 진화시키는 원.. 2025. 4. 25.
[도서] 『당신의 뇌는 최적화를 원한다』 : 뇌를 아끼는 습관의 중요성, 멘탈과 집중력의 최적화, 뇌 컨디션을 지키는 일상 전략 『당신의 뇌는 최적화를 원한다』는 일본의 정신과 전문의 가바사와 시온이 뇌과학과 정신의학을 바탕으로, 현대인들이 보다 효율적이고 건강하게 살아가기 위해 ‘뇌를 어떻게 다뤄야 하는가’에 대한 구체적인 해답을 제시하는 책입니다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아니라, 과학적인 근거에 기반해 우리의 뇌를 더 잘 활용하고 보호하며, 지속 가능한 성과와 삶의 균형을 이루는 방법을 설명합니다. ‘많이 하기’보다 ‘잘 하기’를 추구하는 이 시대에 무엇이 진짜 효율이고, 어떻게 뇌의 컨디션을 유지할 수 있을지를 친절하고도 실용적으로 알려줍니다.뇌를 아끼는 습관의 중요성가바사와 시온은 현대 사회가 뇌에 과부하를 주는 환경으로 가득하다고 말합니다. 끊임없는 정보, 스마트폰 알림, 멀티태스킹 등은 뇌를 계속해서 긴장 상태에 .. 2025. 4. 24.

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