[도서] *신경 끄기의 기술* : 현실 직시하기, 진정한 가치 찾기, 불필요한 것 내려놓기

 

*신경 끄기의 기술(The Subtle Art of Not Giving a F*ck)*은 미국의 자기 계발 작가 마크 맨슨(Mark Manson)이 2016년에 발표한 책으로, 기존의 긍정적인 사고방식에 의존하는 자기 계발서와는 차별화된 현실적이고 직설적인 조언을 담고 있는 작품입니다. 마크 맨슨은 독자들에게 모든 것에 신경 쓰기보다는 진정으로 중요한 것에만 집중하는 방법을 제시하며, 이를 통해 삶을 더 의미 있고 편안하게 살아갈 수 있도록 돕습니다.

현실 직시하기

*신경 끄기의 기술*에서 마크 맨슨은 현실을 직시하는 것이 중요하다고 강조합니다. 그는 세상은 언제나 우리가 원하는 대로 흘러가지 않으며, 모든 문제를 해결할 수 없다는 사실을 인정해야 한다고 말합니다. 이러한 태도는 단순히 부정적인 것이 아니라, 오히려 현실을 받아들이고 그 안에서 자신이 통제할 수 있는 부분에만 집중할 수 있게 만듭니다.

책에서는 "삶은 문제의 연속이다"라는 메시지를 통해, 문제를 피하려고 하기보다는 그 문제를 어떻게 해결할 것인지에 집중해야 한다고 설명합니다. 마크 맨슨은 우리가 살아가면서 항상 새로운 문제에 직면하게 되며, 이 문제들을 해결하는 과정 자체가 삶의 의미를 만들어 준다고 말합니다. 그는 완벽한 삶을 추구하기보다는 불완전한 현실 속에서 스스로의 가치를 찾는 것이 중요하다고 주장합니다.

또한 그는 "무조건 긍정적인 태도를 가지려는 노력"이 오히려 독이 될 수 있다고 말합니다. 이는 자신이 처한 상황을 제대로 인식하지 못하게 만들고, 오히려 더 큰 실망과 좌절을 불러올 수 있다는 것입니다. 그는 독자들에게 자신의 상황을 객관적으로 바라보며, 긍정적이기보다는 솔직해질 것을 권장합니다. 이를 통해 우리는 더 현실적이고 건강한 사고방식을 가질 수 있게 됩니다.

마크 맨슨은 "인생에서 모든 것을 좋게 볼 필요는 없다"고 말하며, 때로는 불행을 인정하고, 그 안에서 자신이 할 수 있는 일을 찾는 것이 더 큰 성장을 이끌어낸다고 설명합니다. 이러한 현실 직시의 자세는 독자들에게 삶을 살아가는 데 있어 필요한 내적 강인함을 키우는 데 도움을 줍니다.

진정한 가치 찾기

책에서는 진정으로 중요한 것에만 신경을 쓰는 법을 배우는 것이 삶을 더 단순하고 의미 있게 만드는 길이라고 말합니다. 마크 맨슨은 우리가 가진 에너지는 한정적이므로, 모든 일에 신경을 쏟기보다는 자신에게 진정으로 중요한 가치에 집중할 필요가 있다고 강조합니다.

그는 "무엇에 신경을 끌 것인지 결정하는 것이 삶을 결정짓는 중요한 요소"라고 말합니다. 예를 들어, 타인의 시선이나 사회적 기대에 지나치게 신경 쓰는 대신, 자신이 진정으로 원하는 것과 자신에게 의미 있는 일에만 집중하라는 것입니다. 이를 통해 우리는 외부의 기대와 비교에서 벗어나, 자신만의 삶을 살아갈 수 있게 됩니다.

마크 맨슨은 자신의 가치관을 설정할 때 "고통을 선택할 수 있는가?"를 기준으로 삼으라고 조언합니다. 이는 자신의 선택에 따르는 어려움과 고통을 감수할 수 있다면, 그것이 진정으로 가치 있는 일이라는 의미입니다. 그는 "고통 없는 삶은 존재하지 않는다"며, 어떤 고통을 선택할 것인지가 삶의 질을 결정한다고 주장합니다.

책에서는 "진정한 가치"를 찾는 것이 어떻게 삶을 더 충만하게 만드는지를 다양한 사례를 통해 보여줍니다. 마크 맨슨은 독자들이 자신의 인생에서 진정으로 중요한 것이 무엇인지 생각해 보고, 그 외의 불필요한 것들은 과감히 내려놓을 수 있도록 구체적인 방법을 제시합니다.

불필요한 것 내려놓기

마크 맨슨은 불필요한 것들을 내려놓는 것이 삶을 더 가볍고 행복하게 만든다고 말합니다. 그는 많은 사람들이 "모든 것을 다 가져야 한다"는 생각에 사로잡혀 오히려 더 많은 스트레스와 불행을 느끼게 된다고 지적합니다. 그 대신 "덜 가지는 것"이 삶의 진정한 자유를 가져올 수 있다고 주장합니다.

책에서는 불필요한 관계, 물건, 감정 등을 과감히 정리할 것을 권장합니다. 마크 맨슨은 특히 타인의 평가에 너무 얽매이지 말고, 자신만의 기준을 세워 살아갈 것을 강조합니다. 그는 "모든 사람에게 좋은 사람이 될 필요는 없다"라며, 필요 없는 인간관계에서 벗어나는 것이 심리적 안정감을 줄 수 있다고 말합니다.

또한 그는 "부정적인 감정 자체를 두려워하지 말라"고 말합니다. 우리는 종종 부정적인 감정을 억누르거나 피하려 하지만, 이는 오히려 더 큰 스트레스를 초래할 수 있습니다. 마크 맨슨은 이러한 감정들을 자연스럽게 받아들이고, 그 속에서 배울 점을 찾으라고 조언합니다. 이를 통해 우리는 더 성숙하고 강해질 수 있습니다.

*신경 끄기의 기술*은 "더 많은 것을 얻으려 하기보다는, 오히려 덜 가짐으로써 진정한 자유를 얻을 수 있다"는 메시지를 전합니다. 마크 맨슨은 독자들에게 삶에서 중요하지 않은 것들은 놓아버리고, 진정으로 가치 있는 것에만 집중함으로써 삶의 만족도를 높일 수 있는 방법을 제시합니다.

 

-마치며

*신경 끄기의 기술*은 삶의 불필요한 걱정과 타인의 시선에서 벗어나 자신만의 진정한 가치를 찾을 수 있도록 돕는 책입니다. 마크 맨슨은 솔직하고 현실적인 조언을 통해, 독자들이 삶을 더 단순하고 편안하게 살아갈 수 있도록 안내합니다.

이 책은 모든 일에 신경을 쓰느라 지친 사람들뿐만 아니라, 삶의 방향을 잃고 방황하는 사람들에게도 큰 도움이 될 것입니다. *신경 끄기의 기술*은 불필요한 것들을 내려놓고, 진정으로 중요한 것에만 집중함으로써 삶을 더 풍요롭게 만들어주는 현실적이고 실용적인 자기 계발서입니다.